Egzersizler

Stresi de selüliti de aynı anda imha ediyormuş! 3 dakika içinde kurtulmanın anahtarı

Stresi de selüliti de aynı anda imha ediyormuş! 3 dakika içinde kurtulmanın anahtarı

Kızak itip çekerek 2 yılda 157 kilo verdi! Kolesterol, tansiyon ve diyabeti yendi

Kızak itip çekerek 2 yılda 157 kilo verdi! Kolesterol, tansiyon ve diyabeti yendi

Tüm gün masa başında oturmak öldürüyor! Egzersiz bile yapsanız fayda etmiyor

Tüm gün masa başında oturmak öldürüyor! Egzersiz bile yapsanız fayda etmiyor

Spora başlayanlarda sakatlık yaratan hata! Stresten çatlatıyor, gece yapmak çok yanlış

Spora başlayanlarda sakatlık yaratan hata! Stresten çatlatıyor, gece yapmak çok yanlış

Evde kısa sürede karın kası yaptıran tüyo! En etkili egzersiz çıktı, 60 saniye yetiyor

Evde kısa sürede karın kası yaptıran tüyo! En etkili egzersiz çıktı, 60 saniye yetiyor

Kilo vermek için 30-30-30 kuralı! Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor

Kilo vermek için 30-30-30 kuralı! Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor Tim Ferriss'in yazdığı bir kitapta tanıtılan 30-30-30 konsepti daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için harika bir yöntem olabilir. Sosyal medyada viral olan bu uygulama hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin de büyük ilgisini topladı. İşte detaylar.

Isınma Hareketleri: Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri ve İsimleri Nelerdir?

Isınma Hareketleri: Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri ve İsimleri Nelerdir? Spor yapmak hem sağlık, hem fizik hem de psikolojik açıdan önemlidir. Ancak spor yapmadan önce dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Bunların başında ise ısınma hareketleri gelir. Isınma hareketleri spor yapılmadan önce herhangi bir sakatlık yaşanmaması için tekrar edilmelidir. Kasların ısınmasına ve gevşemesine yardımcı olan ısınıma hareketlerinin isimleri ve çeşitleri farklıdır. Spordan önce yapılması gereken ısınma hareketleri nelerdir? Isınma Hareketleri ve İsimleri içeriğimizden detaylı bilgi elde edebilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam için neden pilates yapmalıyız?

Sağlıklı bir yaşam için neden pilates yapmalıyız? Hem zihin hem de beden bütünlüğünü sağlayan pilates, insan vücuduna en yatkın hareketleri bünyesinde barındıran bir egzersiz sistemi. Egzersiz eğitmeni Seher Özsüer sağlıklı bir yaşam sürmeyi hedefleyenlere zihin ve beden bütünlüğü sağlamada da oldukça etkili olan pilatesi neden önerdiğini anlattı.

Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli?

Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli? Düzenli spor yapan sağlıklı yetişkinlerin ramazan ayı boyunca egzersiz yapabileceklerini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, dikkat edilmesi gereken detayları paylaştı.

Egzersizden sonra kilo almanızın 8 nedeni

Egzersizden sonra kilo almanızın 8 nedeni Egzersiz yapmak her zaman kilo vermek anlamına gelmez. Bazıları için cesaret kırıcı olsa da, spordan sonra kilo almak tamamen normaldir. Kabızlıktan hormonlara ve antrenmandan sonra yediğiniz yiyeceklere kadar, bu yaygın duruma katkıda bulunabilecek tonlarca faktör var. İşte egzersizden sonra tartıda daha ağır çıkmanızın 8 nedeni! - PEMBENAR ÖZEL

Düzenli sporun vücudumuzda ve hayatımızda yapacağı değişiklikler

Düzenli sporun vücudumuzda ve hayatımızda yapacağı değişiklikler Sağlıklı yaşam için doğru beslenme ne kadar önemliyse spor da olmazsa olmazlardan. Kimileri "Vakit bulamıyorum" kimileri "Çabuk yoruluyorum" diye bahaneler üretse de sporu hayatımızın bir parçası yapmamız şart. “Sağlıklı yaşamın anahtarı sporda saklı” diyen Pilates Eğitmeni Volkan Çayır düzenli yapılan sporun vücudumuzda ve hayatımızda yapacağı değişiklikleri anlattı.

Orta yaş dönemi spor seçiminde dikkat edilecek 8 temel kural

Orta yaş dönemi spor seçiminde dikkat edilecek 8 temel kural Günümüz orta yaş grubu, bir önceki kuşağın kendisini yaşlı hissettiği döneme denk geliyor. Fiziksel yıpranmanın azalması ve sağlıklı yaşam koşullarının daha rahat sağlanması, birçok kişinin kendini yaşlı hissetme periyodunu en az bir 10 yaş ileriye attı. "Orta yaşta insanın spor yaparken farkında olması gereken en önemli şey, sporu sağlıklı halinin devamlılığı için yaptığıdır. Bu yaş dönemlerinde yarışmacı olmak bizi beklemediğimiz sakatlıklara sürükleyebilir" diyen Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, orta yaş döneminde spor seçiminin 8 temel kuralını sıraladı

Yaş bahane değil, pilates her yaşta yapılabilir

Yaş bahane değil, pilates her yaşta yapılabilir Pilatese başlamayı düşünen hemen hemen herkesin kafasında pek çok soru dolaşır. “Sakatlık yaşar mıyım?”, “Becerebilir miyim?” gibi soruların yanı sıra “Benim yaşım pilates için uygun mu?” en çok merak edilendir. Tüm sporların aksine pilatesin yaşa bakmadığını söyleyen Pilates Eğitmeni Volkan Çayır, bilinmesi gerekenleri anlattı.

Sağlıklı kas geliştirmenin püf noktaları

Sağlıklı kas geliştirmenin püf noktaları Kas geliştirmek veya sıkılaşmak isteyenler nelere dikkat etmeli, ne sıklıkla ve nasıl antrenman yapmalı? Maksimum verimli antrenmanın püf noktaları nelerdir? Ağırlık antrenmanları haftada kaç gün ve kaç saat yapılmalı? Protein tozu gibi takviyeler kas geliştirmek isteyenler için gerekli midir? Yoğun spor yapan ve az yağ tüketen kadınlarda yaşanan regl kesintisinin önüne nasıl geçebiliriz? Usta Antrenör ve Beslenme Uzmanı Burak Kalkavan, sağlıklı kas geliştirmeye dair merak edilenleri anlattı.

Protein Tozu Nedir, Nasıl Kullanılır? Protein Tozu Zararları Var Mı?

Protein Tozu Nedir, Nasıl Kullanılır? Protein Tozu Zararları Var Mı? Sağlıklı bir yaşam için egzersiz ve spor, yanlış uygulandığı zaman ya da yanlış beslenme ile bir araya geldiği zaman faydadan çok zarara neden olur. Dengeli beslenme sayesinde vücudun ihtiyacı olan tüm besin ögeleri gıdalar aracılığı ile alınabilir. Protein tozu nedir, nasıl kullanılır sizler için derledik.

P90X3 Nedir, Nasıl Yapılır? P90 Hareketleri Nelerdir, Kilo Verdirir Mi?

P90X3 Nedir, Nasıl Yapılır? P90 Hareketleri Nelerdir, Kilo Verdirir Mi? Özellikle son dönemlerde vücut geliştiren kişilerin araştırdığı durumlar içerisinde p90x3 geliyor. Peki P90x3 nedir, nasıl yapılır? P90 hareketleri nelerdir, kilo verdirir mi tüm detayları ile derledik.

En yaygın 8 spor yaralanması

En yaygın 8 spor yaralanması Spor yaralanmaları, vücudun çeşitli bölgelerinde spor gibi yorucu faaliyetlerden kaynaklanabilecek geniş bir yaralanma kategorisini ifade eder. Vücudun spor yaralanmalarından zarar görmeye daha eğilimli bazı kısımları vardır. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu en yaygın 8 spor yaralanmasını paylaştı.

Yazarlar

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman Air-fryer sağlıklı mı?

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz Haşimato hastalığı olanlar ne yemeli, ne yememeli?

Öykü Yıldırım Dünya Bu Diyeti Konuşuyor

Şebnem Kandıralı Yıldırım

Şebnem Kandıralı Yıldırım Şok diyetlerin verdiği zararlar

Diyetisyen Deniz Zünbülcan

Diyetisyen Deniz Zünbülcan Yaz meyvelerinin gözdesi yeşil eriğin sağlığa faydaları

Uzm Dyt Elif Erkin

Uzm Dyt Elif Erkin Ramazan ayı beslenme önerileri

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen Günde 2 mandalina her derde deva

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı Akne sorununun beslenmeyle ilişkisi

Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe Sert Corona diyeti değiştirdi

Dyt. Buket Yavuz

Dyt. Buket Yavuz Corona virüs ve bağışıklık

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan Konfor alanı ve diyet

Diyetisyen Nida Çeliksoydan

Diyetisyen Nida Çeliksoydan 2020 Hareket Yılı

Ezgi Dilan Zeren

Ezgi Dilan Zeren Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Diyetisyen Fatma Gönen

Diyetisyen Fatma Gönen Bir Sporcu Besini: Pancar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu Hangi Baharat Nasıl Saklanır?

En Çok Okunan Haberler

1 kilo vermek için kaç kalori yakmalısınız? Kalori yakmak için ne yapmalı? - Kalori yaktıran egzersizler

1 kilo vermek için kaç kalori yakmalısınız? Kalori yakmak için ne yapmalı? - Kalori yaktıran egzersizler

	
		OSZAR »